czy nadmiar

[...] co? By wiedziec ile mniej miejsca zajmuja miesnie od tkanki tluszczowej. A co do budowania masy (kolega wyzej). Czytalem program na rozbudowe samego ramienia w 30 dni w ktorym mozna bylo zyskac 3 cm w tym ramieniu jednoczesnie przybywalo 5 kg miesni. Wiec lepiej cwiczyc aerobowo, czy cwiczyc mase miesni, ktore potem zuzyja nadmiar kcal?? s(00)mal

SasiadxXx- to była ironia ;) czyż nadmiar krety nie jest po prostu wypłukiwany z organizmu czy rozkładany do związków energetycznych?

[...] hormonów Zmęczenie, słabe libido, słabe erekcje , pamięć, koncentracja, brak motywacji, kłopoty ze snem, dosc czesto nerwy. Leków nie biorę. 3 - 2 dni przed badaniem cwiczylem boks przez godzinę i skakanka czy to mogło wpłynąć na wynik ? Badania sam pojechałem zrobic bo już wcześniej tez były takie wyniki tylko prolaktyna byla powyżej 500 i [...]

[...] Zmęczenie, słabe libido, słabe erekcje , pamięć, koncentracja, brak motywacji, kłopoty ze snem, dosc czesto nerwy. Leków nie biorę. 3 - 2 dni przed badaniem cwiczylem boks przez godzinę i skakanka czy to mogło wpłynąć na wynik ? Badania sam pojechałem zrobic bo już wcześniej tez były takie wyniki tylko prolaktyna byla powyżej 500 i [...]

[...] poza wit E, ktorej im wiecej tym lepiej , to z nadmiarem witamin rozpuszczalnych w wodzie raczej nie ma takiego problemu, poniewaz nadmiar organizm na biezaco usuwa (oczywiscie w rozsadnych ilosciach) a zapotrzebowanie sportowcow na niektore witaminy wzrasta czasmi kilka-kilkanasciekrotnie. Poza tym multiwitaminy nie dostarczaja [...]

[...] 20 min po treningu), nastepnie po 40 min normalny posiłek. taką opcję też polecam. buiałko sojowe jest dobry dodatkiem do serwatki, ale nie przesadzałbym z iloscią. bcaa czy - nie daj boże - glutaminy mozna dorzucic jak ma sie ewidentny nadmiar gotowki. *póki co - znaczy dopóki nie skonczy mi sie zapas białka w starej cenie, potem rezygnuje [...]

Ja w swojej praktyce jako dietetyk indywidualne warunki danej osoby oceniam na podstawie tego jak reaguje na określony sposób żywienia, gdzie czynnikami wartościującymi są nie tylko rozkład b/w/t i ilość kcal, ale także jakoś produktów żywnościowych udział warzyw,. sposób obróbki etc. Generalnie spora część moich klientów teoretycznie wie jak [...]

taa czy nitro bolon + spalacz = rzeba bo nitro bolon daje sily co chcem ale tez daje masy a ja jej juz nadmiar mam i nwm (tylko jaki nitro bolon 1/2/energizer)

Czy w każdym innym testosteronie z innej firmy jest inne stężenie estrogenu? Żaden syntetyk nie zawiera estradiolu. Masz czystego testa we flakonie. Nadmiar testo w ciele jest przekształcany w estrogen, nic we flakonie wiecej poza testem nie ma. Bo kiedys brałem z firm np androchem to mi delikatnie ginekomastia sie robiła przy dawkach 1 ml A [...]

Dieta przede wszystkim uboga energetycznie, a jednocześnie przeładowana białkiem, uboga m. in. w wapń, żelazo, cynk, niedobory takich składników jak potas, czy wit. C ratuje Ci ta papryka. Olej z pestek winogron to nie najszczęśliwszy wybór źródła tłuszczu- proporcje kwasów tłuszczowych w całej diecie wypadają bardzo niekorzystnie, zdecydowany [...]

A te zapotrzebowanie to wzięte z księżyca(czyt.kalkulatora) czy realne z obserwacji tego co zjadasz? Masz jakies porządne źródła tłuszcz, prócz jajek i goudy? Masło orzechowe to same o6, lniany nie pomoże na nadmiar o6. Oliwa z oliwek jest jak HMB - przereklamowana. Zastąp ją smalcem - jest zdrowszy. Węgle przed treningiem to błąd, jedz je tylko w [...]

[...] wszystko powinno być o jedno w górę :) DreamEvil, tak się tylko wydaje że tego jest dużo, ale jak zobaczę na nogę to jest ładnie wyrzeźbiona, a brzucha nie mam do kolan, jest trochę nadmiar ale bez przesady. Pisząc, że "nie chcę wymyślnej diety" miałem na myśli bardo drogie produkty, ale no np. jakaś chuda wędlina czy coś to jest do przyjęcia.

[...] iż nawet jedząc "jak leci" dostarczasz mniej kcal niż potrzeba do utrzymania twojej obecnej wagi. Ja mimo wszystko jestem za przynajmniej kontrolą tego co się je, bo prędzej czy później jedzenie "byleczego" może się odbić na zdrowiu/ wadze. Chyba, że twoje obecne posiłki mieszczą się w granicach tzw. rozsądku. Napisz może dokładnej jak wygląd [...]

[...] ) i najwazniejszy mit ww nie oszczedzaja bialek miesniowych . Nastepne w kolejce sa tluszcze (mowie o zdrowych tluszczach) bardzo dobre zrodlo energi, NNKT sa bardzo waznym czynikiem wplywajacym na regeneracjie,zdrowie organizmu i wzrost masy miesniowej wiec powino sie go znajdowac w naszej diecie odpowiednio duzo. A i jak mam uwzględnić te np. [...]

Neith jak na moje to chłopak sobie poradzi i zapewne traktuje to jako sport dla siebie a nie pod zawody czy karierę. Co do masywności to moim zdaniem chodzi jemu o nadmiar tłuszczu/nadwagę a nie o to że jest super przypakowany i ma wielką siłę. Ja narazie byłem na jednym treningu bjj w poznaniu i wszyscy poza mną mieli ponad 80 kg i byli [...]

[...] dlatego otręby jeśli już to tylko między posiłkami i popijać duża ilością wody... " Chodzi o nadmiar błonnika (a więc przepychają wartości odżywcze ku wyjściu)? czy one w siebie wchłaniają? ale jeśli w siebie by wchłaniały to znaczy że są łatwe do strawienia a więc można z nich wyciągnąć wartości odżywcze. A może jakby tak zmielić [...]

Jak czytam o tej diecie CC to wszedzie pisza ze trzeba sie weglami opychac....hmmmm... Ale przeciez nadmiar wegli sie przemienia w tluszcze nie??? A miesnie sa zbudowane z bialek a nie tluszczy czy wegli...wiec nie wiem jak nabiore na miesniach wcinajac tyle wegli????

są one wyrzezbione ze widac poszczególne głowy mięsnia dobrze czy mniej widoczne bądz wogóle?, jesli opcja 2 to jak ci to przeszkadza zredukuj nadmiar tkanki tluszczowej jeśli opcja 1 w co wątpie to ćwicz je z mniejszą intensywnością.Najlepiej jak byś wrzucił jakieś zdjecie tych nóg to bedzie można powiedzieć dokładniej Zmieniony przez - wladek0o [...]

[...] żeby budować mięśnie potrzeba te 2g białka na kg masy ciała, na cyklu nawet więcej. Ale ile to takie minimum by zachować już wypracowane mięśnie? Rozumiem, że za przyrost, czy redukcje odpowiada konkretna kaloryka, ale na swoim przykładzie widzę, że jak zjem więcej białka to szybko robię się większy i szybciej robię się pospinany. No i np. [...]

[...] do budowy. (teoretycznie, wiadomo pewne odchyłki są; dla jednego to może być max 1,8g; dla innego 2,3g) Nadprogramowe białko pozostanie po prostu spalone jak węglowodany, czy tłuszcz. Poza tym nadmiar białka może po pewnym czasie zahamować apetyt, prowadzić do senności, "przymulenia". IMO już lepiej zostawić białko na poziomie max 2,5g na kg [...]